Calculadora introducción de alimentos en el bebé (mes a mes)
La OMS y AEPED recomiendan lactancia exclusiva hasta los 6 meses. A partir de ahí: cereales, frutas, verduras y carne. A los 9-12 meses: legumbres, pescado blanco, yogur natural. Miel y leche entera NO antes del año. Frutos secos enteros NO antes de los 4-5 años.
La introducción de alimentos es progresiva. Se introducen de uno en uno (3-5 días entre nuevos) para detectar alergias. Sal y azúcar añadidos: NO en el primer año.
Fórmula
Look-up por mes de edad Ejemplo
6 meses: empieza con verduras, frutas, cereales con/sin gluten, carne (pollo, ternera). Pescado y huevo se pueden introducir antes con BLW supervisado.
Preguntas frecuentes
¿BLW (baby led weaning)?
Método de introducción con sólidos en trozos blandos seguros, sin papillas. Permitido desde los 6 meses si el bebé se sienta y agarra alimentos.
¿Por qué no miel antes del año?
Puede contener esporas de Clostridium botulinum. El sistema digestivo inmaduro no las elimina y causa botulismo infantil.
¿Y leche de vaca?
No como bebida principal hasta los 12 meses (carga renal alta, déficit de hierro). Sí pequeñas cantidades en lácteos (yogur, queso fresco) desde los 9 meses.