Calorías quemadas caminando o corriendo
Estima las calorías quemadas al caminar o correr según tu peso, el ritmo y el tiempo, usando los valores MET de cada actividad. Calorías ≈ MET × peso (kg) × horas.
Caminar y correr queman calorías en función de la intensidad (a más velocidad, más MET), tu peso corporal y el tiempo. Esta calculadora aplica valores MET aproximados para cada ritmo.
Fórmula
Calorías ≈ MET × peso (kg) × horas Ejemplo
Persona de 70 kg corriendo a ~10 km/h durante 1 h: ≈ 9,8 × 70 × 1 ≈ 686 kcal.
Preguntas frecuentes
¿Es exacto?
Es una estimación: el gasto real depende también del terreno, la pendiente, la eficiencia de cada persona, etc.
¿Qué es un MET?
Es el "equivalente metabólico": 1 MET es el consumo en reposo. Una actividad de 5 MET gasta 5 veces más que estar parado.
¿Quema más correr que caminar?
A igual tiempo, sí: correr tiene más MET. A igual distancia, la diferencia es menor, pero correr suele quemar algo más.