Calculadora calorías natación por estilo
Para qué sirve
Las calorías al nadar se estiman con peso × tiempo × MET, donde el MET va de 6 (crol suave) a 11 (mariposa o crol rápido).
Calorías estimadas420 kcal
Calcula las calorías que quemas en una sesión de natación según estilo y duración. Mariposa y crol intenso son los estilos que más gastan.
Fórmula
Calorías = peso × horas × MET(estilo) Ejemplo
70 kg, 45 min de crol moderado (8 MET): 70 × 0,75 × 8 = 420 kcal. Misma duración a mariposa: ~575 kcal.
Preguntas frecuentes
¿Por qué nadar gasta tanto?
Trabajan todos los grupos musculares contra la resistencia del agua, que es ~800× la del aire.
¿Quema más que correr?
A intensidad similar, casi igual. Tiene la ventaja de cero impacto articular.
¿Importa la temperatura?
Sí: agua a 22-24 °C exige más calor corporal. Termogénesis añadida: 5-10% más kcal.