Calculadora índice cintura/cadera
Para qué sirve
El índice cintura/cadera es un indicador de riesgo cardiovascular que se calcula dividiendo el perímetro de la cintura entre el de la cadera. Valores superiores a 0,95 en hombres y 0,85 en mujeres indican riesgo elevado.
Índice cintura/cadera0,85
Mejor que el IMC para detectar grasa abdominal (la más peligrosa). Predictor fiable de riesgo cardiovascular y diabetes.
Fórmula
ICC = Cintura (cm) / Cadera (cm) Ejemplo
Cintura 85, cadera 100: 0.85 (límite mujer, normal hombre).
Preguntas frecuentes
¿Valores saludables?
Hombres: <0.90 saludable, >0.95 riesgo. Mujeres: <0.85 saludable, >0.85 riesgo.
¿Mejor que IMC?
Para riesgo cardiovascular sí: detecta obesidad central que IMC no ve.
¿Cómo medir?
Cintura: parte más estrecha (ombligo). Cadera: parte más ancha (glúteos).